{"text":[[{"start":8.21,"text":"本文作者亦是即将出版的《厨房之书：每日美食》(The Kitchen Book: Good Food for Every Day)作者"}],[{"start":13.64,"text":"科学让你深有同感的时候，感觉真的很棒，不是吗？对于有关“乐观”的最新消息，我深有感触：乐观似乎是我们抵御痴呆症、甚至可能是心脏疾病的最佳武器。根据最近的研究，改变你看待生活的视角，或许真的能改变生活对你的呈现方式。"}],[{"start":33.44,"text":"当然，唯一的问题是，我们生活在一个阴郁的时代。正如诗人所云，万物崩解，中心难维。残酷与混乱主宰一切；每天的新闻都是坏消息，然后变得越来越糟。大体上，悲观主义者发现他们的世界观得到了现实的印证。"}],[{"start":52.9,"text":"然而，这些悲观主义者本身是否得到了回报？他们感觉好些了吗？会有人因为悲观而感到更快乐吗？科学统计数据表明，快乐确实比“正确”更重要。我们最终共同承受苦难这一现实，使“我早告诉过你”这句话的力量微不足道。"}],[{"start":72.59,"text":"我天生是个悲观的人：黑暗对我而言像拉金(Larkin)笔下的“衣柜般显眼”，我也倾向于认为“面对死亡，哀鸣与忍受并无二致”。然而，若完全按照这些信念生活，那是无法忍受的。快乐是一种练习，而练习快乐让生活值得一过（如果这些研究属实，这种价值可能体现在更多方面）。"}],[{"start":94.48,"text":"面对真相，依然有乐观的空间：总有理由让我们觉得活着比死去更好；总有理由让你起床去开启新的一天，去期盼一些更好的事物。社区花园、婴儿、婚礼上的一支烟。在热水澡里带点微醺。或者仅仅是热水澡本身：想想洗上一次热水澡背后的无数人类协作奇迹。当你开始洗热水澡时，请记住，数千年来，这种体验曾是国王专享的特权。洁净的水、国际社会对清洁水源的承诺。各种国际承诺、国际协作。那些平息了重大危机、我们却从未知晓的微小外交努力。"}],[{"start":135.16,"text":"尽管困难重重，人类竟一次次设法活了下来。汽车擦身驶过却未撞倒行人（几乎总是如此！）的频率是多么高；我们与陌生人在电梯或队列中并肩而立，又是多么和谐。能愉快地与陌生人站在一起，本身就是一种奇迹。有多少奇迹鲜有报道：自1990年以来，五岁以下儿童死亡率下降了整整60%；几内亚龙线虫病几近根除；脊髓灰质炎几近绝迹；天花已彻底消灭。还有疫苗，尽管打针并不好玩，但英国近90%的人都默默接受了接种。"}],[{"start":173.38,"text":"新的疫苗、癌症疫苗、癌症注射免疫疗法。每一天都有巨大的医学飞跃。科学家、画家、长寿、太阳能、蓝天。冷咖啡、热咖啡。不只是为了公事的旅行。那些发明了从沙滩上吸走微塑料的小型真空机的家伙。捡垃圾的人。在任何超市都能买到各种口味的薯片。全球贫困人口比30年前减少了10亿。"}],[{"start":201.35999999999999,"text":"还有，春天已经到来，目之所及万物生长，甚至突破了混凝土。生命力依然顽强。紫罗兰、黄油、面包、切刻玻璃杯、蜡笔、名字、酒馆、池塘、任何绿色的东西、新漆、薄荷、烟熏三文鱼。一支1.99英镑的新钢笔那无与伦比的性价比。火车上的一罐琴酒。通往任何地方的火车。对公交司机说谢谢。为别人扶住门。别人为你扶住门。赞美陌生人。被陌生人赞美。"}],[{"start":236.85999999999999,"text":"这些就是理由，是我个人的乐观理由。请随意分享你自己的理由。你会感觉更好，而且，你或许还会活得更久。"}],[{"start":246.61999999999998,"text":"译者/何黎"}]],"url":"https://audio.ftcn.net.cn/album/a_1776986477_7305.mp3"}